5-3-13

Hoy han expuesto mis compañeras el triple salto:

• TRIPLE SALTO:
• Def: prueba atlética y consiste en que los competidores corren a lo largo de una pista de aceleración hacia una plancha de despegue, donde a través de tres impulsos intentan alcanzar la mayor distancia posible
• Todas las reglas para el despegue, aterrizaje, fallos, medición, victoria y demás, son iguales que en el salto de longitud.
• Procedimiento
• En el despegue, el saltador se impulsa y aterriza con el mismo pie (como un salto a la pata coja). 
• A continuación realiza el segundo salto, aterrizando con el pie contrario. Entonces saltará con ese pie hacia la arena.
• La secuencia de salto, por tanto, sería "Derecha, Derecha, Izquierda" o bien "Izquierda, Izquierda, Derecha".
• Técnica
• Dividiríamos la técnica en las siguientes fases:
• Carrera de aproximación
• Similar a la de longitud, con menos variaciones de ritmo y amplitud en los últimos pasos

• Primer salto


• El saltador deberá efectuar una batida más profunda que la de un salto de longitud, aunque el despegue sea similar.
• En la suspensión las piernas realizan el gesto de "2 pasos" en el aire. El tronco permanece en todo momento en posición vertical.

• Segundo salto


• Se inicia en el momento en que el pie de la pierna de batida toma contacto con el suelo después de su acción circular.
• No es más que una zancada en profundidad. El tronco permanece                                                      recto, la pierna libre  flexionada por el muslo,                                                                       se mantiene a la altura  de las caderas.
• Tercer salto
• Es muy parecido al salto de longitud. 
• El atleta llega con mucha menos velocidad horizontal, por lo que el triplista, en la fase de suspensión, sólo podrá hacer, o un salto natural o un salto en extensión