4-2-13

Hoy han expuesto mis compañeros José Luis y David las carreras de fondo, que consiste en:

• Tipos:
• Medio fondo: esfuerzos de velocidad y resistencia (menos de 4 vueltas a la pista)
• 1.500 metros
• Salida conjunta
• Calle libre
• 3.000 metros
• Salida conjunta
• Calle libre
• No olímpico para mujeres
• 500 metros
• Salida conjunta y calle libre
• Fondo:
• 1000 metros
• Salida conjunta
• Gran fondo 
• Ente 20-50 km (50km no pueden participar mujeres)
• Uniforme
• Ajustarse a la norma de la federación de atletismo
• Que sea cómodo, ligero y transpirable
• Calzado normalmente de clavos
• Salida
• Tipos:
• A sus marcas: una pierna más adelantada que la otra, flexionadas y las manos coordinadas
• Señal de salida: un árbitro indica cuando deben salir
• Fases de zancada:
• Amortiguar
• Apoyo
• Impulso
• Vuelo